عصير الليمون
ويحتوى عصير الليمون على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التى تنعكس على صحة الفرد بفوائد كثيرة وفقا لموقع "إنسايدر"، منها:
-مصدر فيتامين سى:
يحتوى عصير الليمون على 33% من الكمية اليومية التى يحتاجها الإنسان من فيتامين سى، والذى تنعكس فائدته على دعم الجهاز المناعى وتحسين امتصاص الحديد اللازم لخلايا الجسم، مع سرعة شفاء الجروح.
-تخفيف الوزن:
يتميز الليمون بقلة السعرات الحرارية التى بداخله، لذلك فهو بديل جيد للمشروبات الأقل صحة مثل المشروبات الغازية والشاى المثلج والعصائر والتى غالبا ما تحتوى على السكر المضاف.
-منع حصوات الكلى:
أثبتت نتائج الدراسات دور عصير الليمون فى منع تكون الحصوات أو وقف نموها، لكونه حمضا يدعن الآلية الوقائية عن طريق الحد من وجود الكالسيوم والسترات والملح فى البول.
-ينعش النفس:
يمكن لحمض الليمون فى عصير الليمون أيضًا أن يقتل البكتيريا التى تسبب رائحة الفم الكريهة، ولكن كثرة حامض الستريك يمكن أن يجعل النفس أسوأ من خلال إحداث اضطراب الارتجاع المعدى المريئى.
