الأرق
أكدت نتائج دراسة أجريت مؤخرا على أضرار استخدام الهاتف فى الظلام.
وأشارت إلى أن استخدام الهاتف فى الظلام وخصوصا عند تصفح الإنترنت ومتابعة السوشيال ميديا ينتج عنه حدوث مشاكل النوم.
وأضافت الخبيرة أليسيا بوروفيكوفا إلى أن استخدام الهاتف ليلا فى الظلام يسبب مشاكل النوم، وفقا لموقع "برايما".
وفى حالة ضرورة استخدام الهاتف ليلا، نصحت أليسيا بتشغيل الوضع الليلى فى إعدادات الهاتف لدوره فى تقليل الضغط على العينين.
لذلك أوضحت أهمية إيقاف استخدام الهاتف قبل ساعة من النوم، لأن إضاءة الشاشة تظل محفوظة فى الذاكرة لفترة من الزمن، حسبما جاء فى "سبوتنيك".
