عصير الأفوكادو
وأشار الأطباء إلى الدور الذى يلعبه الأفوكادو للمرأة خلال فترة الحمل من خلال تعزيز صحة الجهاز المناعى لها ولطفلها.
وينصح الأطباء الحوامل بتناول الأفوكادو خلال فترة الحمل، لذا يمكن الاستعانة به كمشروب ومضاف له الكاجو.
ويحتوى الأفوكادو على قيمة غذائية عالية، لذا يضمن تغذية سليمة للمرأة خلال فترة الحمل حيث يحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم.
ويساهم الأفوكادو فى الشعور بالشبع لغناه بالدهون الصحية والكربوهيدرات بالإضافة إلى الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
ويعمل عصير الأفوكادو على الحد من هشاشة العظام وتحسين الرؤية والوقاية من أمراض القلب وتحسين صحته والحد من الاكتئاب وتحسين عملية الهضم.
ولتحضير عصير الأفوكادو بالكاجو نحتاج إلى:
-سكر للتحلية.
-حبة أفوكادو.
-نصف لتر حليب.
-50 جرام كاجو.
طريقة التحضير:
نحضر الخلاط الكهربائى لنخلط فيه الحليب مع الكاجو والأفوكادو والسكر، ثم تقديمه باردا.
