ممارسة الرياضة
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى عددا من النصائح التى تحافظ على صحة السيدات والأمهات، لضمان حية صحية جيدة دون الإصابة بالأمراض.
وقدمت هيئة الدواء المصرية عدد من النصائح التى تساعد النساء فى الحفاظ على صحتهن من الأمراض المختلفة، ومنها:
-اتباع نظام غذائى صحى يساعد فى الحفاظ على الصحة.
-الابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على الدهون والسكريات.
-الحصول على قسط كاف من النوم.
-الاهتمام بالصحة النفسية ومقاومة الضغوط من خلال ممارسة تمارين التأمل، لدوره فى خفض مستويات القلق والتوتر وزيادة التركيز.
-ممارسة النشاط البدنى لمدة 30 دقيقة يوميا، لأجل الحفاظ على اللياقة البدنية وتحسين الصحة بشكل عام.
-إجراء الفحوصات بشكل منتظم التى منها فحوصات الحوض، وعنق الرحم، والثدى، وهشاشة العظام، والكوليسترول، وضغط الدم، وغيرها.
-إجراء الفحوصات الطبية السنوية حسب الفئات العمرية المستهدفة لاكتشاف الأمراض المبكرة.
