الاكتئاب
وقالت وزارة الصحة: "لا تيأسي إذا تعرضتي للاكتئاب".
نصائح للتخلص من الاكتئاب
أولًا: استمري في الأنشطة التي تساعدك على الاسمتاع.
ثانيًا: ابقي على تواصل مع أفراد أسرتك والأصدقاء.
ثالثًا: مارسي الرياضة بانتظام.
رابعًا: التزمي بعادات الأكل والنوم المنتظمة قدر الإمكان.
خامسًا: تحدثي إلى شخص تثقي به عن مشاعرك.
وأضافت: "ولا تخجلي من طلب مساعدة مقدم الرعاية الصحية".
الفرق بين الحزن والاكتئاب
وكانت الدكتورة إيمان جابر، مدير إدارة طب نفسي الأطفال والمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، قد أوضحت الفرق بين الحزن والاكتئاب، وهل أي شخص حزين يكون في نفس الوقت مكتئبًا؟.
وقالت جابر في مقطع فيديو نشرته وزارة الصحة عبر منصاتها الرقمية، إن الحزن شيء طبيعي ومشاعر نمر بها جميعًا، ولا أحد يمر بالحزن، فجميع الناس قد تمر بفترات حزن في حياتها.
وأشارت مدير إداراة طب نفسي الأطفال والمراهقين إلى أن الاكتئاب يختلف عن الحزن، فالاكتئاب مرض واضطراب، مضيفة أن الفرق بين الحزن والاكتئاب 3 أشياء:
أولًا: المدة "الفترة التي يكون فيها الإنسان حزينًا".
ثانيًا: السبب "الإنسان حزين بسبب أم بدون سبب، فالاكتئاب غالبًا يكون حزن شديد بدون أي سبب، أو سبب لا يستدعي كل هذا الحزن.
ثالثًا: قدرة الشخص على أداء عمله، فهناك الكثير من الأشخاص تستطيع أن تؤدي عملها وهي حزينة، لكن الاكتئاب يصاحبه خلل شديد في أداء المهام الوظيفية للإنسان، فالاكتئاب مرض لكن الحزن شيء طبيعي.
وكشفت الدكتورة إيمان جابر أن العلاج النفسي والدوائي يحسن الاكتئاب لكن لا يوجد دواء يُحسن الحزن، لأنه جزء طبيعي مهم خلقه الله في مشاعرنا التي يجب أن نشعر بها من مرة لأخرى ويجب أن نتعلم التعامل مع الحزن عند الشعور به.
