احذري.. أطعمة ومشروبات تسبب شعورك بالقلق

وأشار الخبراء إلى أن القلق لا ينتج عن المواقف السيئة أو التعاملات غير المريحة، بل قد تكون ناتجة أيضا عن بعض العوامل النفسية والجسدية.

وقدموا عددا من النصائح لتقليل شعور النساء بالقلق، وذلك من خلال تحسين النوم، ممارسة الرياضة والتأمل، تدوين اليوميات، بالإضافة إلى بعض العادات اليومية الأخرى التي تؤثر على مستوى القلق.

أطعمة تزيد القلق

وكشف الخبراء عن بعض الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في زيادة الشعور بالقلق، منها:

-تناول السكر:

يتسبب الإفراط في تناول السكر في زيادة الشعور بالقلق، لتأثيره السلبي على وظائف المخ وحدوث التغيرات في الحالات العاطفية والسلوكية.

-تناول الكافيين:

يكون للكافيين تأثير سلبي على الدماغ وخصوصا عند تناوله بكميات كبيرة، حيث أن تناول 5 أكواب من القهوة يزيد من القلق.

-الأطعمة المصنعة:

تخشى بعض النساء من الإصابة بالسمنة أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم والسكري الناتجة عن تناول الأطعمة المصنعة.

وأكد الخبراء أن تناول الأطعمة المصنعة تؤثر سلبا على نفسية النساء وتزيد من الإصابة بالقلق والاكتئاب.