أطعمة المرأة الحامل ـ تعبيرية
أكلات مهمة للحامل في رمضان
ورصدت غزلان قائمة بها أبرز الأطعمة المهمة للحامل سواء على سفرة الإفطار والسحور في رمضان، منها:
-البروتينات مثل البيض، اللحوم، الأسماك، والبقوليات.
-الخضروات الورقية والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن.
-الكربوهيدرات الصحية مثل الشوفان والبطاطا.
-منتجات الألبان للحصول على الكالسيوم.
أكلات ومشروبات ممنوعة
كما كشفت عن الأكلات والمشروبات الممنوعة عند تناول الوجبات في رمضان، ومنها:
-المشروبات الغازية والكافيين.
-الأطعمة المقلية والدهنية.
-الأطعمة المالحة والمخللات.
-الحلويات بكميات كبيرة.
تناول الحامل الحلويات والمشروبات
كما وجهت بعض النصائح المهمة عند تناول الحامل للحلويات والمشروبات في رمضان:
-يمكن تناول الحلويات بكميات معتدلة بعد الإفطار لتجنب ارتفاع السكر.
-اختيار الحلويات الصحية مثل الفواكه المجففة أو الحلوى المصنوعة بالعسل.
-تجنب المشروبات المحلاة والمليئة بالسكر.
-شرب العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف.
