النعاس
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى، عدد من النصائح التى تساعد فى التخلص من النعاس فى الحر.
وأوضح الأطباء أن الشعور بالنعاس خلال الطقس الحار أمر طبيعى وخصوصا بعد فترة الظهر، لذا يرغب الأفراد للحصول على "قيلولة".
ولأجل التغلب على النعاس فى الطرق الحار، يجب الإكثار من شرب المياه، وتجنب التعرض لأشعة الشمس.
ويجب شرب عصائر الفاكهة الطبيعية، وتناول الخضراوات الطازجة، وارتداء الملابس القطنية الواسعة، وارتداء قبعة الرأس ونظارات الشمس.
وينصح الأفراد بممارسة التمارين الرياضية فى الصباح الباكر أو المساء، وتجنب المشروبات الغازية والكافيين.
وأشاروا إلى أن عملية التمثيل الغذائى تتباطأ أثناء النوم، مما يجلب شعور الراحة للجسم، لكن لا ينصح بالنوم لفترة طويلة لتجنب مشاكل النوم ليلا.
ولفتت التقارير إلى أن عند تباطئ عمليات التمثيل الغذائى ينتج عنه الحرارة ويصاحبه تدفق الدم ومعدل ضربات القلب، لذا يشعر الفرد برغبته فى النوم.
