كيف تدعم طفلك في فترة الامتحانات؟

فترة الامتحانات من أكثر الفترات توترا وقلقا لدى الأبناء، حيث تزداد الضغوط الدراسية ويكثر الخوف من الفشل أو عدم تحقيق التوقعات، وهنا يأتي دور الأسرة، وخصوصا الأب والأم، في تقديم الدعم النفسي والمعنوي الذي يُساعد الطالب على التركيز، والثقة بالنفس، والتفوق.

وهناك بعض أشكال الدعم التي يحتاجها الأبناء في فترة الامتحانات، منه:

-الدعم النفسي والمعنوي:

يجب تشجيع طفلك بكلمات إيجابية، وعدم المقارنة بينه وبين زملائه أو أخواته، بل يجب الاستماع الجيد لمخاوفهم ومنحهم فرصة للتعبير عن القلق دون لوم.

-توفير بيئة مناسبة للمذاكرة:

يحتاج الأبناء إلى مكانا هادئا نظيفا ومريحا بعيدا عن الضوضاء والتليفزيون، وتنظيم وقت المذاكرة والراحة، وتقليل زيارات الضيوف أو استخدام الهاتف والإنترنت.

-تنظيم الوقت:

يجب مساعدة الأبناء على إعداد جدول يومي متوازن يتضمن ساعات للمذاكرة والراحة والطعام والنوم.

-التغذية السليمة:

تساعد التغذية السلمية في تقوية ذاكرة الأبناء وزيادة التركيز أثناء المذاكرة، وذلك من خلال الاستعانة بالوجبات الصحية المتوازمة.

-دعم الحالة النفسية وتقليل التوتر:

يتم ذلك من خلال ممارسة بعض الأنشطة البسيطة معهم لتخفيف التوتر مثل المشي أو تمارين التنفس والتأمل.