دراسة: قلة شرب الماء تزيد هرمون التوتر

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة ليفربول جون مورس البريطانية أن قلة شرب الماء تزيد من إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول" في الجسم، حتى لو لم يشعر الشخص بالعطش.

وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون كميات قليلة من الماء تظهر عليهم استجابة بيولوجية أكبر للإجهاد، مقارنة بمن يشربون كميات كافية، مما يشير إلى أن شرب الماء بانتظام قد يساعد في تخفيف آثار التوتر على المدى الطويل.

وبحسب موقع القاهرة الإخبارية، شملت الدراسة 32 مشاركًا، وقُسِّموا إلى مجموعتين، شربت الأولى كمية قليلة من الماء "أقل من 1.5 لتر يوميًا"، بينما التزمت الثانية بالتوصيات الأوروبية "2.5 لتر للرجال و2 لتر للنساء"، وأظهرت النتائج أن مستويات الكورتيزول كانت أعلى بشكل ملحوظ لدى المجموعة الأولى.

وتوصي الدراسة بأهمية الاحتفاظ بزجاجة ماء في متناول اليد خاصة في أوقات الضغط النفسي، كما تؤكد على ضرورة شرب ما بين 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميًا، مع زيادة الكمية في حالات النشاط البدني أو الطقس الحار.