بين العمل والمنزل.. «امنح نفسك قسطًا من الراحة»

قد تحتم علينا طبيعة وظائفنا قضاء وقت طويل داخل العمل، يعقبه البقاء فى المنزل حتى موعد الذهاب للعمل مرة أخرى، دون ترك مساحة للاستمتاع ببعض الوقت فى الهواء الطلق، أو خارج جدران المنزل، وهو ما يؤثر بصورة سلبية على الجسم.

يساعد الخروج من المنزل لقضاء بعض الوقت الممتع مع الأصدقاء أو العائلة، فى تخفيف حدة الضغوط التى نعيشها بسبب روتين الحياة والعمل، حيث يساعد على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم، وإفراز هرمون السعادة فى الجسم، الأمر الذى يحسن من الحالة النفسية، ويقلل من التوتر والقلق.

يساعد الخروج من المنزل فى أوقات الصباح، تحت أشعة الشمس، فى تعزيز مستويات "فيتامين د" أو "فيتامين الشمس" فى الجسم، والذى يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة، وأمراض العظام، بالإضافة إلى الوقاية من أنواع السرطان.

كما يساعد البقاء خارج المنزل، أو فى أماكن مفتوحة فى الحد من استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية، والتى تؤثر بصورة كبيرة على النظر، وعلى صحة العينين بشكل عام.

وفى حالة ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق، نكون بذلك قد قدمنا لأجسامنا الكثير من الفوائد الصحية للجسم، حتى وإن اقتصر الأمر على المشى أو الركض لبعض الوقت أو ركوب دراجة.