نصائح للاستمتاع بالعيد دون الإضرار بالصحة

تعتبر الأعياد من المناسبات العائلية المهمة والتى تتيح قضاء أوقات طيبة سواء كان ذلك فى المنزل أو خارجه، لكن الأمر يحتاج إلى بعض التدابير والاحتياطات لتمر الإجازة والاحتفالات بسلام على جميع أفراد الأسرة.

فمثلا يمكننا تناول الفتة أو اللحوم المشوية المميزة خلال العيد، مع مراعاة الكميات المتناولة وضرورة تضمين تلك الوجبات بالخضروات والفواكه لتحسين الهضم وتخفيف الدهون الموجودة بالجسم عن طريق زيادة معدل الحرق.

كما يمكننا الاستمتاع بمذاق الحلويات، والمسليات لكن دون المبالغة فى ذلك، والحفاظ على شرب الشاى الأخضر الذى يساعد على حرق الدهون.

ويمكننا الاستمتاع بتناول اللحوم ولكن مع مراعاة تقليل كميات الدهون الضارة، سواء تلك التى تحتوى عليها، أو ما يضاف إليها أثناء الطهى، كما ينصح بالاعتدال فى الكميات المتناولة لتجنب الإصابة بالتخمة أو النقرص.

ولا مانع من الذهاب فى نزهة لطيفة مع العائلة، وممارسة بعد النشاط البدنى لمساعدة الجسم على هضم الطعام، والقيام بالتمثيل الغذائى بصورة صحيحة، ولكن مع أخذ الحذر من التعرض لأشعة الشمس، خصوصا أننا نشهد طقس حار خلال أيام العيد فى مصر ومختلف الدول العربية.