طقس حار
يعتبر الحر والعطش من أكثر المشاكل التى تواجه الصائمين خصوصًا فى فصل الصيف، ولتجنب الشعور بهما تقدم بوابة "مبتدا" 7 نصائح نعرضهم فيها يلى:-
البعد عن الشمس وارتداء قبعة واستخدام كريم للجلد، وشرب 3 لترات سوائل على الأقل بين الإفطار والسحور، والتقليل من تناول السكريات قبل السحور، وتناول كميات من الفاكهة الطازجة خصوصًا البطيخ.
كما ينصح بتناول الزبادى بشكل يومى فى السحور، وعدم الإفراط فى تناول اللحوم والدهون والمقليات، وارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة.
