رولات التونة
يحرص متبعو نظام غذائى معين على الابتعاد عن بعض الأطعمة حتى يصلوا إلى الجسم المثالى الذى يتمنوه، لذا نقدم لكم طريقة تحضير لفائف التونة بالأفوكادو لأجل الحصول على رجيم صحى.
المقادير:
-4 أرغفة من خبز التورتيلا.
-علبتين من التونة.
-ملعقة كبيرة من المايونيز.
-حبة من الأفوكادو المقشرة.
-حبة من الفلفل الأحمر.
-ربع كوب من الخس.
-ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير:
تخلط التونة مع الفلفل الأحمر فى طبق، ويضاف لها الأفوكادو المهروس والمايونيز، ثم يوضع لها الفلفل الأسود.
ويوزع الخليط على خبز التورتيلا والخس فوقه ويُلف الخبز على شكل رولات وتقدم جاهزة.
