في عصرنا الرقمي، أصبح الهاتف الذكي جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، لدرجة أن الكثير يبدأون يومهم بإمساكه قبل أن يغادروا السرير،...

يعتاد الأفراد فور الاستيقاظ من النوم على الإمساك بالهاتف دون الانتباه إلى تأثير ذلك في الشعور بالضغط والتوتر على مدار اليوم.

يعتاد الأفراد فور الاستيقاظ من النوم على التعرض لشاشة الهاتف، لقراءة الرسائل ومتابعة الأخبار والتصفح عبر مواقع التواصل الاجتماعي.