استخدام الهاتف
التعرض للهاتف
وحذر الخبراء من عادة التعرض لشاشة الهاتف فور الاستيقاظ من النوم، لتأثيرها السلبي على الصحة وتسببها في التعرض للأضرار المختلفة.
وكشفوا عن أبرز الأضرار التي تصيب الفرد عند التعرض لشاشة الهاتف في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.
وقال الخبراء إذا كان استخدام لهواتف الذكية هو أول شيء تفعله فور الاستيقاظ، فعليك بالتأكيد تجنب تلك العادة التي يمكن أن تشكل العديد من المخاطر الصحية.
أضرار التعرض للهاتف بعد الاستيقاظ
ومن بين الأضرار الصحية التي تصيب مستخدمي الهواتف بمجرد استيقاظهم من النوم:
-التوتر والقلق:
عند النظر في الهاتف بعد الاستيقاظ من النوم، يلاحظ المستخدمين العديد من الرسائل والأخبار التي يمكن أن تؤثر على المستخدم عقليا وتجعله يبدأ يومه بمزيد من التوتر والقلق.
-الأرق:
استخدام الهاتف قبل النوم أيضا يشكل خطورة كبيرة على الفرد، بسبب تعطيل دورة النوم والإصابة بالأرق، لأن الضوء المنبعث من الشاشة يتداخل مع إنتاج هرمون الميلاتونين، ناتجا عنه صعوبة النوم، مما يؤثر على الاستيقاظ في الصباح.
-إجهاد العين:
التحديق في الشاشات وخصوصا بالصباح بتسبب في إجهاد العين، مما يؤدي إلى عدم الراحة والصداع وجفاف العين.
-تشتيت الانتباه:
يتسبب التعرض لشاشة الهاتف لفترة طويلة في تشتيت الانتباه وخصوصا في الصباح، فيجد الفرد نفسه منشغلا بالرسائل بدلا من تحديد المهام المراد إنجازها في الصباح.
-تأخير الأنشطة الصباحية:
يستغرق المستخدمين مدة تتراوح ما بين 15 دقيقة إلى نصف ساعة عند التعرض للهاتف، مما يتسبب في استهلاك وقت زائد، يشتت ذهنك ويؤخر أنشطتك الصباحية.
