فيتامين ب 12 أو "الكوبالامين" هو عنصر غذائي مهم؛ لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحمض النووي، والعناية بوظيفة الدماغ والأعصاب.

يعتقد الأفراد الذين يتبعون نظام غذائى معين أن تناول بعض الأطعمة مفيد دون إدراك الضرر الناتج عنها.

يعتبر حليب الأبقار والجاموس من مصادر الحصول على الكالسيوم والبروتينات الأساسية، والتى يجب الانتظام فى شربها بالنسبة للكبار والصغار بمعدلات تعتمد على...