النوم
كشفت دراسة حديثة، عن أن قيلولة قصيرة (نوم) فى فترة الظهيرة، تحسن المزاج العام وتقوى الذاكرة.
صحيفة "الصن" البريطانية، ذكرت أن 32 شابا خضعوا للدراسة، التى توصلت إلى أن القيلولة من 10 إلى 60 دقيقة، أكثر فائدة من البقاء مستيقظا.
ونوهت الصحيفة بتصريحات روث ليونج، من جامعة سنغافورة الوطنية، قالت فيها إن 32 شابا خضعوا لـ4 ظروف تجريبية: الاستيقاظ، وقيلولة لـ10 دقائق، وقيلولة لـ30 دقيقة، وقيلولة لـ60 دقيقة.
وأشارت إلى أنه جرى قياس الحالة المزاجية والنعاس والأداء المعرفى على فترات من 5 و30 و60 و240 دقيقة بعد الاستيقاظ من أجل مقارنة مدى استدامة فوائد القيلولة، وفحص تأثير هذه القيلولة على تركيز الذاكرة.
