شرب اللبن
يعانى بعض الأطفال من حساسية الألبان أو عدم تحملها والتى تكون بدرجات مختلفة لدى الأطفال.
وأوضحت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية تخسيس وتغذية، عبر صفحتها على "فيسبوك"، أن هناك بعض الأطفال لم يتمكنوا من تناول اللبن ولكن يأكلون الزبادى أو اللبن فى صورة غير مباشرة مثل الكيك أو الآيس كريم وغيره.
وأكدت الدمرداش، أن الزبادى والجبن والألبان من أغنى مصادر التغذية للكالسيوم.
ونصحت الدمرداش عند رفض الطفل تناول منتجات الألبان، التركيز على الأطعمة البديلة الغنية بالكالسيوم مثل الأسماك وخصوصا السردين والسلمون، والبيض، والبقوليات منها اللوبيا، والمكسرات النيئة واللب السورى.
وتابعت نصائحها بضرورة تناول الخضراوات الورقية التى أهمها السبانخ والبروكلى والخرشوف والكابوتشى خصوصا الأحمر، والفاكهة مثل الموز والتين بأنواعه، والفراولة واليوسفى الدبس مثل دبس الرمان.
