ارتجاع المرىء
وأشارت الدمرداش عبر صفحتها على "فيسبوك" إلى ضرورة الحفاظ على وزن صحى والامتناع عن التدخين.
ونصحت بتناول وجبات صغيرة بدلا من تناول كميات كبيرة فى مرات عدة باليوم، وارتداء الملابس الفضفاضة وتجنب التى تضغط على البطن لأنھا یمكن أن تساعد فى دفع الحمض إلى المرىء.
وتابعت الدمرداش نصائحها التى منها عدم النوم بعد الأكل وانتظار ساعتين على الأقل، وعند النوم يجب الاستعانة بـ "مخدتين" لأنها تساهم فى تقليل ارتجاع محتويات المعدة إلى المرىء.
وشددت على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا، وحذرت من الأطعمة والمشروبات التى تسبب ارتجاع المرىء بما فى ذلك الأطعمة الدهنية أو المقلیة و صلصة الطماطم والفواكه الحمضیة والأطعمة الحارة ومنتجات الألبان كاملة الدسم والشوكولاتة والثوم والبصل وكثرة الكافیین.
