الشاى بالنعناع
وللتخلص من تلك المشاكل الهضمية يوجد بعض المشروبات التى يمكن الاستعانة بها فور الانتهاء من تناول الوجبات الدسمة، وذلك لأجل تسهيل عملية الهضم والوقاية من الاضطرابات المزعجة، وفقا لموقع "Food.ndtv"، ومنها:
- الماء:
يساعد شرب الماء فى إتمام عملية الهضم بشكل سليم، نظرا لدوره فى تحسين حركة الأمعاء والتخلص من عسر الهضم، كما أن عدم شرب كمية كافية من الماء يسبب فى الإصابة بالإمساك.
- شاى الزنجبيل:
يتميز بقدرته فى المساعدة على إتمام عملية هضم الأطعمة، وتهدئة حدة الشعور بالغثيان، كما يساهم فى تحسين حركة الأمعاء، وتقليل فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمى، فضلًا عن دوره فى المساعدة على حرق الدهون.
- النعناع:
يحتوى النعناع على المنثول الذى يساعد فى تخفيف حدة الاضطرابات الهضمية، ومن أبرزها الانتفاخ، وغازات البطن، إضافة إلى احتوائه على بعض المركبات التى من شأنها المساعدة على إرخاء الأنسجة فى الموجودة فى المسالك المعوية.
- خل التفاح:
تساعد إضافة ملعقة كبيرة من الخل فى كوب من الماء فى سهولة الهضم نظرا لاحتواء خل التفاح على البروبيوتيكات الصحية التى تساعد على تقوية الأمعاء واستعادة عملها.
