الشاي الاخضر
وتمثل السوائل أهمية كبيرة لمرضى الضغط المرتفع، وتساعد على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين فى الأوعية الدموية، فضلًا عن دورها الفعال فى الحفاظ على توازن الأملاح فى الجسم.
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى 3 أنواع من الشاى تساهم فى السيطرة على ضغط الدم المرتفع.
وأول أنواع الشاى، الأخضر، الذى يساعد فى خفض ضغط الدم نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تعمل على إرخاء الأوعية الدموية.
ومع ذلك، يجب ألا تزيد الكمية المستهلكة من الشاى الأخضر يوميًا عن كوبين فقط، حتى لا يكون له تأثيرات عكسية على الصحة العامة.
وثانى الأنواع، الشاى الكركديه، الذى يلعب دورا كبيرا فى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، نظرًا لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، التى تساهم بدورها فى تعزيز صحة القلب.
أما شاى أولونج الذى يعرف باسم الشاى الصينى الأسود، يقدم فوائد عديدة للقلب مثل ضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية فى الجسم، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
