الخوخ
1- العنب
كوب من العنب غنى بالكثير من مضادات الأكسدة، ويعتبر وجبة غذائية خفيفة قادرة على نحت الجسم والحفاظ على القوام الممشوق، ورغم أن العنب حلو الطعم، فإن نسبة السكر الموجودة فيه قليلة.
2- التوت
يحتوى التوت على نسبة عالية من فيتامين "C" الذى يعمل على حرق الدهون، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، وغنى بالألياف ومضادات الأكسدة، ويضم العديد من العناصر الموجودة فى الشوكولاتة، حيث إن كثيرًا من الأشخاص يعتبرون التوت بديلا صحيا عنها.
3- التفاح الأخضر
يصنّف التفاح من عائلة "السوبر فود" للفوائد الكثيرة التى يحتويها، لكن النوع الأخضر يحتوى على 10 جرامات فقط من السكر للتفاحة متوسطة الحجم، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف، تساعد على سلامة الهضم، ويمكن أن تكون وجبة من الشوفان وقطع التفاح الأخضر مثالية لخفض الوزن.
4- الجريب فروت
ينتمى إلى طائفة الحمضيات ويحتوى على نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى فيتامين "A" الذى يحافظ على سلامة البشرة، ويفضل تناول الجريب فروفت على وجبة الإفطار، حيث يعمل على زيادة حرق الدهون فى الجسم، وتظهر النتائج بالحصول على خصر نحيل وبشرة نقية وصافية.
5- الخوخ
الخوخ من الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين "A وC" والأفضل أن يؤكل طازجا خلال أشهر الصيف، وتجنّب المعلّب فى شراب السكر.
