التمر
يعتبر التمر من أفضل الأطعمة لمن يعانون من مشكلات القولون العصبى، كما يعتبر من مضادات الالتهاب القوية التى تساعد على تقليل التورم، وتقدم 3 تمرات يوميا لجسمك احتياجاته من الفيتامينات التى تغنيك عن البحث عن المكملات الغذائية.
كما يحتوى التمر على عناصر النحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والمنجنيز والفوسفور والسيلينيوم ، بالإضافة إلى الألياف والفيتامينات المتنوعة والتى من بينها فيتامين ب المركب وفتيامين أ وفيتامين ك.
ويساعد تناول 3 تمرات يوميا على التخلص من مشكلات الهضم والقولون العصبى وبكتيريا المعدة ويقاوم الإصابة بسرطان القولون، كما يساعد التمر على علاج البواسير.
ويقدم التمر الطاقة اللازمة للجسم من خلال كميات السكروز والجلوكوز والفركتوز التى يحتوى عليها، كما يساعد تناول 3 تمرات يوميا على تحفيز مهارات التذكر والتفكير لدى الإنسان.
لذا حاول أن تعتاد تناول 3 تمرات يوميا فى رمضان وغير رمضان للفوز بتلك الفوائد العظيمة.
