التمارين الرياضية.. الحل الأمثل لعلاج الاكتئاب

توصل باحثون فى جامعة "لاسال" البرازيلية إلى أن ممارسة التمارين الرياضية تقى الإنسان من الإصابة بالاكتئاب، وترفع معنوياته، وتساعد فى الحفاظ على مزاج جيد، حتى فى أصعب حالات الاكتئاب.

وقال المشرف على البحث، فيليب باريتو شوتش، إن هذه الدراسة شارك فيها أكثر من ربع مليون شخص، لا يعانون من أى أمراض نفسية، لافتة إلى عدم أهمية الجنس والعمر فى الوقاية "البدنية" من الاكتئاب.

وتعد هذه الدراسة هى الأولى من نوعها التى أثبتت أن النشاط البدنى، يساعد على حماية الإنسان من الإصابة بالاكتئاب، ويأمل الباحثون أن تساهم هذه النتائج فى تعزيز أنماط الحياة الصحية ودراسة تأثير أنواع مختلفة من الرياضة على الصحة النفسية لأفراد المجتمع.