أطعمة يعتقد أنها تساعد على الدهون
تتسبب بعض أنواع الأطعمة فى إعاقة قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، والتى من بينها على سبيل المثال، الزبادى أو الحليب الخالى من الدسم، والذى يعتقد الكثيرون بأنه وسيلة ناجحة لخفض الوزن، إلا أنه على العكس من ذلك، تتسبب تلك الأطعمة فى زيادة الشعور بالجوع بسبب خلوها من الدسم، كما أن بعض الشركات تلجأ لإضافة السكر للحليب خالى الدسم لمنحه مذاقا أفضل.
وبرغم من أن السلطة الخضراء بمكوناتها الطازجة تعتبر أفضل طعام ممكن لمن يتبعون نظاما غذائيا بهدف خفض الوزن، إلا أن بعض المطاعم قد تلجأ لتخزينها، أو إضافة الأجبان المبشورة والصوصات المختلفة للتغلب على مذاقها غير الجيد، وهو ما يفقدها الكثير من قيمتها الغذائية، ويجعلها طعاما غير مناسب للرجيم.
كما يشيع استخدام الخبز المعد من الدقيق الأسمر، أو القمح الكامل فى أنظمة الرجيم، إلا أنه يتسبب فى تراكم الدهون على منطقة البطن، وعدم الشعور بالشبع، ما يعيق عملية فقد الوزن.
وأخيرا، تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة التى لا تناسب الرجيم، حيث إنها تحتوى على السكر الذى يعيق فقدان الجسم للسعرات الحرارية الزائدة، لذلك ينصح بتناولها طازجة للحصول على الفوائد الصحية لها.
