أفضل الأوقات لتناول الشاى الأخضر

لا خلاف حول الفوائد الصحية لتناول الشاى الأخضر، حيث يحتوى على الكثير من المركبات الصحية والعناصر الغذائية، فضلا عن المركبات التى تساعد فى خفض الوزن، إلا أنه من الضرورى اختيار الأوقات المناسبة لتناول الشاى الأخضر للاستفادة منه على أفضل وجه.

فعلى العكس من المعتقد الشائع والذى ينصح بتناول الشاى الأخضر بعد الوجبات، ينصح خبراء فى التغذية بضرورة تناوله بعيدا عنها تماما، كتناوله فى الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار بساعة على سبيل المثال، أو تناوله بين وجبات الطعام، بحيث تفصله ساعتين عن كل منها.

كما يمكن تناول الشاى الأخضر قبل النوم وبعد تناول وجبة العشاء بوقت كافى، مع الحفاظ على نظام غذائى ورياضى للاستفادة من قدرته على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.