الحليب مع جوزة الطيب
للأرق أو عدم القدرة على النوم لعدد كاف من الساعات، الكثير من التبعات الصحية السيئة على الصحة، حيث يمنح النوم الجسم القدرة على اعادة تجديد وبناء الخلايا التالفة، فضلا عن تخليص الجسم من تلك السموم التى تتكون بداخلة.
وتساعد بعض المشروبات الصحية فى التغلب على الأرق، والتى من بينها الحليب مع إضافة القليل من جوزة الطيب، حيث يحتوى الحليب على حمض أمينى يسمى "تربتوفان" بالإضافة إلأى هرمون الملاتونين، واللذان يساعدان على النوم وارخاء العضلات.
كما تساعد إضافة جوزة الطيب للحليب، فى تقليل إفراز الجسم لهرمونات التوتر والقلق، مع تعزيز إفراز هرمون السيروتونين، والذى يلعب دورا هاما فى تقليل إفراز هرمونات القلق.
وقد تساعد إضافة الكركم إلى الحليب فى الحصول على نفس النتيجة، والنوم لعدد أفضل من ساعات الليل، لاستعادة قدرة الجسم على القيام بالمهام المختلفة.
