كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية الرياضية، عن كيفية علاج الأرق بالتغذية دون تناول أي أدوية.

تعد قلة النوم من أكثر المشاكل التي تواجه الأفراد، دون الانتباه إلى دورها الفعال في التصدي للفيروسات وأمراض الخريف والشتاء.

يعد الأرق أو اضطراب النوم من أكثر المشاكل التي يعاني منها الأفراد وخصوصا بعد العودة من إجازة.

يعاني البعض خلال فترة الليل من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم بسهولة، مما يؤثر على نشاطهم وممارسة المهام اليومية.

يعد الأرق واحدًا من المشاكل التي تؤثر على نشاط الفرد وتركيزه وقدرته لممارسة الأنشطة اليومية.

يكثر شكوى البعض بسبب مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم لساعات متواصلة.

يعاني البعض من الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم خلال فترات الليل، مما يقلل من نشاط الفرد وتركيزه في اليوم التالي.

يعد فقدان النوم أو الأرق أمرًا شائعًا جدًا، ويؤثر بشكل عام على أداء الشخص وصحته ومستوى الطاقة والمزاج لديه.

يعتبر الأرق من المشكلات الشائعة بين الناس فى مختلف أنحاء العالم، حيث تقول بعض الارقام إن ما بين 30 و40% من البالغين...

يرتبط الأرق بصحتنا العقلية، والتى تعد السبب الرئيسى له، إلا أن الكثير من الأبحاث ترجح أن نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن...