اللوز
يعانى البعض من الأرق وصعوبات النوم، خصوصا خلال فصل الشتاء والذى يتسبب فى الكثير من التغيرات المتعلقة بأنماط النوم.
وبحسب دراسة علمية حديثة، أجريت فى الولايات المتحدة الأمريكية، فتناول حفنة من اللوز ليلا، تساعد فى تهدئة الجسم، وتعزز القدرة على النوم بشكل مريح.
وأضافت الدراسة، أن اللوز، يعد من المصادر الصحية للأحماض الأمينية والمغنيسيوم والذى يساعد على تحسين جودة النوم، ويحمى من الأرق.
