استخدام الهاتف قبل النوم
توصلت نتائج أبحاث أجراها علماء بجامعة أمريكا اللاتينية إلى خطورة التعرض للهاتف لأكثر من 5 ساعات، لأن ذلك يتسبب فى الإصابة بالسمنة.
ويقضى البالغون نحو 11 ساعة يوميا على الهاتف دون إدراك الضرر الناتج عن تلك العادة، حيث تتسبب فى الإصابة الصداع وآلام الظهر وأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة الوزن.
فعند التعرض للهاتف أو شاشة الكمبيوتر لأكثر من 5 ساعات يزيد من استهلاك الفرد للمشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة، ذلك ما أشارت إليه إريكا كينى، أستاذ مساعد فى التغذية الصحية بجامعة هارفارد.
كما يتسبب الضوء الأزرق الخارج من الهاتف والكمبيوتر الإصابة باضطراب ساعات النوم وحالات الأرق، بالإضافة إلى معاناة مستخدمو الهواتف قبل النوم بالسمنة نتيجة لإفراز هرمون التوتر، لذلك نصح الأطباء بضرورة تقليل التعرض لشاشة الهاتف والكمبيوتر لتخلص الفرد من وزنه.
