القهوة
وتوصلت نتائج دراسات أجريت مؤخرا إلى فائدة القهوة فى فقدان الوزن، وذلك من خلال تناولها بطريقة معينة.
بالرغم من أنه لا ينصح بتناول القهوة لهؤلاء الذين يعانون من الأرق، ولكن استخدام فنجان من القهوة السوداء قد يكون له أثر فى إنقاص الوزن بطريقة سريعة.
وأشار الخبراء إلى عدد من التعليمات لتحقيق الفائدة من تناول القهوة وفقدان الوزن، منها:
-تناول القهوة دون إضافات سواء حليب أو غيره، لانها بذلك لا تحتوى على سعرات حرارية أو دهون أو كوليسترول.
-شرب القهوة بعد الطعام، لغناها بمضادات الأكسدة والكافيين المسؤولان على تعزيز التمثيل الغذائى السريع.
-تناول القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية، لدورها فى الحفاظ على تشاط الجسم وتقليل كمية الماء المتواجدة به.
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
-عدم استهلك أكثر من فنجانين من القهوة، للتأثير السلبى للكافيين عند ارتفاع نسبته فى الجسم.
-تناول القهوة بعد الوجبات يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة.
