رياضة المشى
أعلن الدكتور محمد رفعت، عن التوقيت الملائم لممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان.
وأشار رفعت خلال حلقة اليوم من برنامج "صيام وصحة" المذاع على الراديو 9090، والذى تقدمه الإعلامية فاطمة مصطفى، إلى خطورة ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة صوم رمضان.
وأضاف أن أنسب توقيت لممارسة التمارين الرياضية فى شهر رمضان هو الفترة ما بين بعد الإفطار بساعة أو ساعتين حتى قبل السحور.
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
وأوضح رفعت أنه لا يجب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة خلال شهر رمضان لأن العضلات وقتها تكون فى حالة استرخاء، ولكن يفضل استبدالها برياضة المشى لمدة تصل إلى 15 دقيقة فى اليوم لأجل الحفاظ على لياقة العضلات.
