قلة النوم عند المرأة
يعتاد البعض على النوم مباشرة بعد تناول الطعام دون ترك وقت كاف لإتمام عملية هضم الطعام، ما يجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بالأضرار الصحية المختلفة.
يتسبب النوم مباشرة بعد تناول الطعام فى توقف عملية الحرق ما ينتج عنه تراكم الدهون فى الجسم، الذى يجعل الفرد عرضة للإصابة بارتجاع المرئ والحموضة، وزيادة الوزن.
يأتى ذلك بالإضافة إلى اضطرابات النوم نتيجة المعاناة من الانتفاخات وغازات البطن ومشكلات الجهاز الهضمى والمعدة ما يفقد الشخص القدرة على النوم بشكل طبيعى.
ويؤدى النوم مباشرة بعد تناول الطعام ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ونسبة السكر فى الدم مما يزيد من فرص الإصابة بالجلطات.
لذلك ينصح بالنوم بعد مرور ما يتراوح بين 2 حتى 4 ساعات من تناول الطعام، حتى يمنح الجسم وقتا كافيا لهضم الطعام.
