فقدان الوزن
ولكن يجب اتخاذ الحذر عند تناول تلك الوجبات الخفيفة وتجنب التسالى الغنية بالسكريات لتعارضها مع الرجيم ناتجا عنها زيادة الوزن.
ومن بين الملسيات الممنوعة لدى أصحاب الدايت، وفقا لموقع "Eat this":
-الزبادى قليل الدسم:
بالرغم من احتوائه على نسبة قليلة من الدهون إلا أنه به نسبة عالية من السكر المستخدم أثناء تصنيعه، مما يزيد من محيط الخصر.
-زبدة الفول السودانى:
تحتوى على كمية مرتقعة من السكريات خصوصا الأنواع التى بنكهة الشوكولاتة أو العسل أو القرفة.
-الفواكه المجففة:
بها تركيزات عالية من السكريات بالإضافة إلى افتقارها من الألياف الغذائية مقارنة بالفواكه الطازجة.
-الدونات:
تصنع من الحبوب الكاملة ولكنها من المحظورات أثناء الدايت لارتفاع السعرات الحرارية بها والدهون والسكريات.
-لبن بالشوكولاتة:
يحتوي كوب واحد من حليب الشوكولاتة على 140 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 280 ميللى جرام من الصوديوم و12 جراما من السكر.
