فوائد النوم
يعانى البعض من الأرق الذى ينعكس تأثيره على نشاط وتركيز الفرد خلال يومه سواء فى العمل أو المذاكرة أو غيره.
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى أطعمة تساعد فى الحصول على النوم الهادئ.
ومن بين تلك الأطعمة اللازم تناولها للتخلص من الأرق، سمك السلمون الغنى بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د اللازم لتعزيز النوم.
