المشمش
ويحتوى المشمش على العديد من العناصر الغذائية الضرورية اللازمة للجسم، منها الفيتامينات "فيتامين سى وأ" والمعادن والحديد والبوتاسيوم، وفقا لما جاء فى موقع "Healthline".
ويقدم عصير المشمش للجسم العديد من الفوائد، منها:
-تقوية النظر:
يتميز باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ والبيتا كاروتين، المسؤولان عن تقوية النظر وتقليل التعرض لأمراض الضمور البقعى.
-زيادة المناعة:
يساعد عصير المشمش على تقوية الجهاز المناعى، ويرجع السبب إلى احتوائه على فيتامين سى، الذى يساهم فى تعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
-تحسين عملية الهضم:
يتمتع عصير المشمش باحتوائه على الألياف التى تساهم فى تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتى الهضم والإخراج.
-ترطيب الجسم:
يساعد عصير المشمش على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف، لاحتوائه على الماء، بالإضافة إلى غناه بالبوتاسيوم، الذى يحافظ على توازن السوائل بداخله.
-إنقاص الوزن:
تناول كوب من عصير المشمش يساعد متبعى الدايت فى فقدان أوزانهم ولكن لابد أن يكون غير محلى بالسكر.
