النوم بعد الأكل
النوم بعد الأكل مباشرة، عادة خاطئة يمارسها بعض الأشخاص بشكل يومى، الأمر الذى يشكل خطرًا كبيرًا على صحتهم.
وبحسب دراسات منشورة بموقع "إيت زيس" المختص بالتغذية الصحية، فإن زيادة الوزن، واضطرابات النوم، وعدم القدرة على العمل من أبرز أضرار النوم بعد الأكل مباشرة.
ويعانى الأشخاص الذين يتناولون الطعام فى وقت متأخر من صعوبات فى النوم، كما أن الأفراد الذين تناولوا طعامًا غير صحى فى الليل، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل جسدية فى اليوم التالى، مثل الصداع والإسهال، جعلتهم غير قادرين على العمل.
كما يؤدى تناول الطعام قبل النوم مباشرة، إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائى.
ومتلازمة التمثيل الغذائى، هى مجموعة من الأمراض التى تنتج عن تراكم الدهون فى البطن، وتشمل ارتفاع ضغط الدم والسكرى من النوع الثانى والسكتة الدماغية.
