تحذير طبى من تباعد الزمن بين الوجبات

وأكدت الخبيرة الروسية، ناتاليا نيفيدوفا، أن الفترات الطويلة بين وجبات الطعام، تزيد من الوزن وليس خفضه، وفقا لما جاء فى "روسيا اليوم".

وأوضحت أن الفترات الطويلة بين وجبات الطعام أو الصوم المؤقت، مضر للصحة لأن الجسم يعمل بإيقاع خاص، ويحتاج إلى الغذاء فعندما يترك الشخص وجبة طعام يستهلك الجسم مخزونه الاحتياطى.

وأضافت أنه إذا لم يتم إطعام الجسم فعليه أخذ الغذاء من مصدر آخر، قائلة: "فمثلا الشخص يعمل والدماغ يبدأ باستخدام احتياطى الجلوكوز، لكى يستمر فى نشاطه، يأخذ الدماغ الجلوكوز أولا من الدم ومن ثم من الكبد، وعندما ينفد هذا الاحتياطى يبدأ الجسم فى تحطيم الكتلة العضلية، فإذا طالت الفترة بين وجبات الطعام، فمثلا تناول الشخص الفطور فى الثامنة صباحا والوجبة التالية فى الساعة 7-8 مساء، فإن عملية التمثيل الغذائى فى الجسم تصبح بطيئة".

وشددت على خطورة ترك مسافات طويلة بين الوجبات أو إهمال أى وجبة لتسببها فى زيادة الوزن، فعندما يجوع الشخص فترة طويلة، يكون بعدها مستعدا لأكل الكثير من الأطعمة، أى أنه يأكل كل شىء دون الالتفات إلى الشعور بالشبع مما يتسبب فى زيادة الوزن.