التفاح
ويساعد تناول التفاح يوميا فى الحماية من الإصابة بالعديد من الأمراض، وفقا لما جاء فى موقع "webmed".
ويتميز التفاح باحتوائه على العديد من الفيتامين منها (أ، ج) بالإضافة إلى الألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، لذا يساعد تناولها يوميا فى:
-تقوية المناعة:
يحتوى التفاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات منها (أ، ج) والبوتاسيوم، لذا يساعد فى تقوية الجهاز المناعى والحد من الإصابة بأمراض الجهاز المناعى.
-فقدان الوزن:
تتميز فاكهة التفاح بغناها بالألياف، لذا تناولها بشكل مستمر يساعد فى شعور الجسم بالشبع لفترات طويلة، ويساهم فى زيادة معدل حرق الدهون.
-إمداد الجسم بالطاقة:
يتوفر بالتفاح نسبة جيدة من السركيات المفيدة للجسم، فتناولك له يوميا يشعر بالطاقة والحيوية والنشاط، ويعمل على ارتفاع نسبة التركيز.
-تنظيم نسبة السكر فى الدم:
أثبتت نتائج دراسات جديدة الدور الذى تلعبه فاكهة التفاح عند تناولها يوميا فى تنظيم نسبة السكر فى الدم.
