فقدان الوزن
وجاء تقرير بموقع "تايمز أوف انديا" يكشف عن بعض الأطعمة التى يمكن تناولها دون قيود ولا تزيد من الوزن، منها:
-التوت:
يحتوى على نسبة تصل لصفر من السعرات الحرارية، لذا تعد من الوجبات الخفيفة التى يمكن تناولها عند اتباع نظام غذائى لفقدان الوزن.
-البروكلى:
يتسم بغناه بالألياف والفيتامينات المختلفة منها (أ، ج، هـ، ك، ب)، كما يحتوى على 34 سعرًا حراريًا لكل جرام.
-الكرفس:
يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الألياف، حيث يحتوى 100 جرام من الكرفس على 16 سعرًا حراريًا فقط، بالإضافة إلى دورها فى منح الترطيب اللازم للجسم.
-الكرنب:
يحتوى على مخزون غنى بالمغذيات الدقيقة، كما أنها لكل 100 جرام بها 50 سعرًا حراريًا.
-الجزر:
يحتوى كوب بمقدار 128 جراما من الجزر على 53 سعرًا حراريًا، ويحسن البصر ومحتواه الغنى بالألياف ويحافظ على صحة الجهاز الهضمى.
-الخيار:
به 15 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام، ويحتوى على نسبة عالية من الماء ، لذا يحافظ على جسم بارد ورطب.
