عصير البرتقال
يعانى البعض من ارتفاع ضغط الدم الذى ينتج عنه بعض الأمراض مثل أمراض القلب المزمنة والنوبات والسكتات القلبية وغيره.
وأشارت دراسة أجريت فى مجلة SpringerLink، إلى مشروب مهم يساعد تناوله بالصباح فى خفض ضغط الدم المرتفع.
وأوضحت الدراسة وفقا لموقع "wemed" أن شرب كوب واحد فقط من عصير البرتقال يخفض ضغط الدم المرتفع، بسبب احتوائه على الهسبريدين الطبيعى اللازم لخفض ضغط الدم المرتفع.
ونصح الأطباء بممارسة بعض العادات الصحية التى تحاول فى الحفاظ على ضغط الدم منها الإقلاع عن التدخين، وتجنب تناول الكحول، وتناول سمك السلمون والتوت والفاصوليا والمكسرات والجزر والسبانخ والجزر والطماطم والعدس.
