الخضار والفاكهة .. أفضل وسائل خفض الكوليسترول
مرضى الكوليسترول
ونصح الخبراء مرضى الكوليسترول بضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تناول الأطعمة والوجبات الخفيفة.
وهناك بعض الوجبات الخفيفة التى يمكن الاستعانة بها من قبل مرضى الكوليسترول للحفاظ على صحتهم، وفقا لموقع "Medicalnewstoday"، منها:
أطعمة مهمة لمرضى الكوليسترول
-الفواكه:
تحتوى على العناصر الغذائية التى تساعد متناوليها فى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، وذلك لدورها فى خفض مستوى الكوليسترول فى الدم.
-الخضراوات:
يمكن الاستعانة بالخضراوات كوجبات خفيفة، بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التى تقلل من الأضرار الناتجة عن الكوليسترول بالجسم.
-الأطعمة النشوية:
تساهم تلك الأطعمة فى خفض مستويات الكوليسترول الضار والحفاظ على الكوليسترول الجيد، لذا يفضل استبدال الوجبات الخفيفة السكرية بالأطعمة النشوية.
-البروتين:
تزيد الأطعمة المصنعة من الكوليسترول الكلى والضار، ومن الأفضل الحصول على البروتين من مصادر أخرى تساعد فى الحفاظ على مستويات الكوليسترول فى الدم.
-منتجات الألبان:
يتوفر فى منتجات الألبان نسبة عالية من الدهون المشبعة التى ترفع مستويات الكوليسترول، ويُنصح بالاستعانة بمنتجات الألبان القليلة أو خالية الدسم، لمساهمتها فى خفض مستويات الكوليسترول فى الجسم.
