حلويات رمضان
وأوضح الأطباء أنه عند الإفراط فى تناول الحلوى بشهر رمضان، يتعرض الفرد لبعض الأضرار الصحية، منها: ارتفاع سكر الدم، زيادة الوزن.
ونصح الأطباء بتناول البدائل الصحية للحلويات فى رمضان، وفقا لموقع "Healthline"، منها:
-الفواكه المجففة:
يمكن تناول الفواكه المجففة نظرا لغناها بالعناصر الغذائية والسكريات المناسبة للجسم.
-التمر:
يعتبر التمر من الأطعمة المفيدة التى تقدم للجسم، حيث تتميز باحتوائها على العناصر الغذائية التى منها السكريات والألياف، لذا يفضل الاستعانة به فى الإفطار ولكن دون الإفراط فى تناولها.
-الشوكولاتة الداكنة:
تتميز الشوكولاتة الداكنة باحتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة التى منها الألياف والفيتامينات والمعادن والخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
-المسكرات:
يمكن تناولها بشكل منفضل كبديل للحلويات فى رمضان، نظرا لغناها بالعناصر الغذائية، لذا لا يجب الإفراط فى تناولها.
