رياضة المشى
التمارين الرياضية
ووفقا لموقع "تايمز أوف إنديا"، تزيد التمارين من إمداد خلايا الدم بالأكسجين، وهو ما يفيد بصيلات الشعر، والذى يسمح بإطالة مرحلة نمو الشعر.
وأشار التقرير إلى أن التمارين الرياضية التى تساعد فى التخلص من التوتر، تحمى الشعر أيضا من التساقط والترقق الناجم عن الإجهاد.
التمرين الأفضل للشعر
وفقا لخبراء الصحة، ليست كل أنواع التمارين مفيدة بنفس القدر عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر، ويرون أن التمارين الهوائية أو القلب أكثر فائدة من تمارين القوة الموجهة نحو بناء العضلات.
وقال الخبراء إن تدريب بناء العضلات قد يؤدى وجود مستويات عالية من هرمون التستوستيرون، الذى يعمل على تقليص بصيلات الشعر وتقليل دورة نموه.
تجنب هذه التمارين
إذا كنت تمارس التمارين الرياضية من أجل صحة شعرك، فمن الأفضل تجنب التمارين متعددة المفاصل، التى تشرك مجموعات عضلية أكبر وتزيد من هرمون التستوستيرون بشكل أكبر، مثل القرفصاء، والرقص المميت، والاندفاعات.
