زيادة الوزن
وتعمل المكملات الغذائية دورا مهما فى زيادة الوزن، وفقا لموقع "ويب طب"، منها:
-مكملات البروتين:
تساهم فى بناء الأنسجة العضلية، حتى يعزز مكمل البروتين عالى الجودة زيادة الوزن، من خلال تزويد الجسم بمكونات البناء التى يحتاجها النمو.
-زيت السمك:
يعتبر من الدهون الجيدة بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا 3، لذا تساعد فى زيادة الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
-مكملات فيتامين أ:
تعزز تلك المكملات فى نمو الخلايا بأعضاء الجسم، وتتواجد فى الأطعمة الحيوانية منها اللحوم والأسماك والكبد.
-مكملات فيتامين ب:
تحفز الشعور بالجوع واستهلاك الطعام، لذا تؤدى إلى زيادة الوزن، كما تساعد فى التمثيل الغذائى وتوليد الطاقة واستخدام المغذيات.
-مكملات فيتامين د:
يعزز هذا الفيتامين قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم مما يرفع من وزن العظام ويؤدى إلى زيادة الوزن وخصوصا كتلة الجسم النحيلة.
