التمر
نقدم لكم مجموعة من الفوائد الغذائية للتمر الذى يعتبر من أكثر المصادر الغنية بالبروتين والألياف والكالسيوم ومجموعة متنوعة من الفيتامينات، بالإضافة لقدرته على مقاومة الالتهابات والعدوى والنزيف، الأمر الذى يجعله طعاما صحيا على مائدة الأسرة اليومية.
ومن أهو فوائد التمر:
- محفز لنشاط المخ ويعزز التركيز:
لاحتوائه على كمية من السكريات الطبيية البسيطة التى تحفز تركيز الجسم وضبط مستوى السكر فى الدم الأمر الذى ينعكس إيجابا على أداء المخ ومعدل التركيز.
- يحمى العظام:
يحتوى التمر على نسبة كبيرة من الكالسيوم، الأمر الذى يجعله من الأطعمة المفيدة لبناء العظام بوجه عام، وعظام الفك بوجه خاص.
- مصدر غنى بالفيتامينات:
يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، كحمض الفوليك والماغنيسيوم والفسفور وفيتامين أ وب وك.
- يحمى القلب:
يساعد التمر على خفض الكوليسترول الضار فى الجسم، لذا يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية وينظم الدورة الدموية فى الجسم.
- يقضى على الإمساك:
يعتبر التمر من أكثر المصادر التى تحتوى على الألياف، لذا يعتبر علاج فعال للإمساك حيث يساعد على انتظام حركة الأمعاء.
- مصدر جيد للطاقة:
يساعد تناول التمر على زيادة معدل طاقة الجسم بفضل السكريات النافعة التى تتحول لجلوكوز بعد امتصاص الجسم لها.
