أهمية النوم للتخلص من الدهون الزائدة
وخضع 15 بالغا من أصحاب الأوزان الزائدة لنظام لتقليل السعرات الحرارية، فيما خضع 21 مشاركا آخرين لنظام غذائى بهدف خفض الوزن، مع النوم لساعات أقل من المعتاد على مدار 8 أسابيع.
ووفقا لوكالة رويترز للأنباء، خسر المشاركون فى نهاية التجربة حوالى 3.2 كيلوجرام من الوزن، لكن فيما خسر أعضاء المجموعة التى لم تحظى بنوم كاف دهونا أقل، بينما زادت نسبة الأنسجة الرخوة فى أجسامهم.
من جهة أخرى أوضحت كريستين كموتسن الباحثة فى مجال النوم فى كلية فينبرج للطب بجامعة نورثوسترن فى شيكاغو الأمريكية أن من يريدون خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة يحتاجون لتجنب قلة النوم أثناء الأسبوع، حيث لا يمكن تعويض هذا النوم فى عطلات نهاية الأسبوع.
وخلصت الدراسة إلى أن نسبة الأنسجة الدهنية المفقودة لدى من لم يخفضوا عدد ساعات النوم، بلغت 83%، مقارنة بنسبة 39% فقط لدى من قاموا بتقليل ساعات نومهم.
