حسارة الوزن
كشفت دراسة علمية حديثة، عن طريقة لإتمام عملية خسارة الوزن والدهون الزائدة بسهولة.
وذكرت الدراسة أن النوم الكافى للجسم يُوفر خطوة خسارة الوزن بشكل سلس دون معوقات، وبالتالى فالإرهاق الزائد فى ممارسة الرياضة واتباع الحمية لن يسهل من إتمام خسارة الوزن إلا بالحصول على المقدار الكافى من النوم.
ومن هنا يظهر الشرط الإضافى الذى يُساعد على تسريع خسارة الوزن، وهو ألا تتجنب النوم لقضاء وقتًا بين محاولة حرق الدهون والابتعاد عن الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية.
وأشارت الدراسة إلى أنه فى حال الحصول على القدر الكافى من النوم، ستبلغ نسبة الأنسجة الدهنية التى ستخسرها إلى 83%، بينما قليلى النوم ستصل فقط نسبة خسارتهم للأنسجة الدهنية إلى 39%.
لذا يُنصح بالحصول على عدد ساعات نوم يومى من 7 حتى 8 ساعات، دون انقطاع.
