الساركويد
يظهر الساركويد على هيئة بقع صغيرة على الأنسجة المتورمة والحمراء فى مختلف أعضاء الجسم، خصوصا الرئتين والجلد، ويسمى بالأورام الحبيبية أو الجرانيلوما، ويتسبب المرض فى الشعور بالتعب والحمى وتضخم العقد الليمفاوية وفقدان الوزن بصورة ملحوظة.
ولتجنب الإصابة بالمرض ينصح الأطباء بضرورة اتباع تلك النصائح:
تناول الأطعمة الصحية:
تساعد التغذية السليمة فى بناء جسم قوى وصحيح، وتعتبر من أهم سبل الوقاية من مرض الساركويد، حيث ينصح الأطباء بضرورة تناول كميات كبيرة من الخضروات والطازجة، والدهون الصحية، والحصول على كميات معتدلة من البروتينات.
كما ينصح الأطباء بتناول زيت السمك، بانتظام لثلاث مرات يوميا وإضافة الكركم للطعام للوقاية من مرض الساركويد.
الابتعاد عن التدخين:
أظهرت الدراسات أن الرئتين من أكثر الأعضاء التى يمكن أن تتأثر بمرض الساركويد، بنسبة تصل لـ90%، لذا يجب على مرضى الساركويد الابتعاد عن التدخين وعن المدخنين.
ممارسة الرياضة:
تساعد رياضة الجرى فى الإقلاع عن التدخين، مما ينعكس بصورة إيجابية على انخفاض معدلات إصابة الرئتين بالساركويد، كما تساعد الرياضة على تحسين الحالة النفسية وانتظام ضربات القلب.
الابتعاد عن الضغوط النفسية:
يساعد الاسترخاء وممارسة اليوجا والتأمل فى تحسين الحالة النفسية، والابتعاد عن الضغوط الحياتية أو الروتين اليومى، مما يساعد على الوقاية من المرض.
تناول كميات مناسبة من الماء:
ينصح بتناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا، للوقاية والشفاء من الساركويد، حيث بياعد الماء على تحسين وظائف الجسم.
النوم بانتظام:
يساعد النوم المنتظم وبمعدلات كافية فى تقليل مخاطر الإصابة بمرض الساركويد، حيث يعزز النوم المناعة، ويساعد على إصلاح خلايا الجسم.
الحرص على النظافة:
ينصح الأطباء بضرورة غسل اليدين بصورة صحيحة لتجنب العدى بمرض الساركويد، خصوصا قبل تناول الطعام أو إعداده، وبعد استخدام الحمام وملامسة الملوثات.
المداومة على المتابعة الطبية:
تساعد المتابعة المنتظمة مع طبيب متخصص فى أمراض الرئة لمرة كل ستة أشهر أو بصورة سنوية فى الوقاية من الساركويد.
